Главная страница
Поиск по модели:
  
Карта сайта
Размер обуви у детей
Перевод слова израиль
Рукав бабочка выкройка
Саридон инструкция по применению
Стихи про пятницу смешные
Пример резюме водителя
Трамвай 55 маршрут спб
Решение изобретательских задач
 

Худеют ли от кефира

Худеем на кефире: живые бактерии «съедают» лишние килограммы Правильное питание Здоровье АиФ Украина Все материалы сюжета О том, как правильно пить кефир, чтобы похудеть, рассказывает Екатерина Белова, врач-диетолог, руководитель центра персональной диетологии «Палитра. Кефир — уникальный напиток. Обладая всеми полезными свойствами жирных молока, сметаны, простокваши и творога, он является исключительно диетическим продуктом и помогает сбрасывать лишние килограммы. Объясняется это несколькими причинами. Во-первых, кисломолочный напиток содержит живые бактерии, которые стимулируют развитие собственной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте. Другими словами, он помогает избежать обычные при похудении проблемы со стулом. Во-вторых, кефир обладает иммуностимулирующими свойствами, а это значит, что организму переносить такую диету не слишком сложно. В-третьих, белоснежный напиток очень хорошо усваивается людьми любого пола и возраста. И, в-четвертых, кефир — это еще и мочегонное средство, которое помогает лишней жидкости найти выход наружу и способствует предотвращению отеков. Существует несколько вариантов кефирных диет. Одни предписывают употребление в течение трех суток только кисломолочного напитка, другие разрешают заедать его сладкими фруктами и овощами, третьи советуют выпивать всего один стакан кефира на ночь, а весь день питаться полноценно. Подходящий вариант выбирай сама, поскольку он зависит от того, какого эффекта ты стремишься достигнуть. Скажем, для быстрого похудения перед отпуском подойдет трехдневная разгрузка на кефире, а для поддержания формы — кефирный день в неделю. Ищи «живой» напиток Выбирая кефир в магазине, будь особенно внимательна, ведь есть риск приобрести «мертвый» напиток. Поэтому ищи на этикетке слово «кефир» не «кефирный» или «кефирная»и два важных ингредиента — молоко лучше цельное или нормализованное, а не сухое и закваску на кефирных грибках. Жирность выбирай небольшую — 0,5-1,5%. Еще один отличительный признак «живого» кефира — срок годности не свыше 14 дней. Если напиток может храниться дольше, значит, он был подвергнут термической обработке консерванты в кефире в принципе запрещены и утратил свою полезную сущность. Впрочем, чем кефир окажется свежее, тем. Если он продается после 10 дней от срока производства, для похудения его брать не стоит. Кстати, вместо классического кисломолочного напитка ты можешь использовать нежирный биокефир. По сути, это тот же самый «живой» кефир, только помимо закваски он содержит бифидобактерии и благодаря им имеет дополнительные пробиотические свойства. Голодная диета Если ты твердо решила сесть на кефирную диету, помни о том, что в ней есть свои подводные камни. Все-таки это довольно голодный рацион, и совершенно непонятно, как ты на него отреагируешь. Организм достаточно быстро привыкает к голоду, обмен веществ замедляется, и, следовательно, лишние граммы уходят медленно. Кроме того, это несбалансированная диета. Конечно, кефир — замечательный напиток, но он не содержит и половины из перечня ежедневно необходимых каждой женщине питательных веществ. Поэтому, если у тебя есть проблемы со здоровьем в целом и с желудком в частности, если работа дается с трудом или хлопоты по дому отнимают слишком много сил, отдай предпочтение однодневной разгрузке или ежевечернему очищению и забудь про трехдневную диету. Особенно надо быть аккуратными с кефиром тем, у кого повышенная кислотность желудка. Несколько вариантов кефирных диет Кефирная монодиета В течение дня употребляй только кефир. За пять-шесть приемов через равные промежутки времени ты должна выпить 1-1,5 л свежего «живого» кисломолочного напитка. Продолжительность диеты — 3 дня. Дольше «сидеть на кефире» крайне вредно. Кефирно-фруктовая диета Выпивай в день 1-1,5 л кефира и съедай килограмм сладких фруктов и овощей кроме бананов, винограда, авокадо. Продолжительность диеты — 5-6 дней. Однодневная разгрузка В течение дня надо выпить 1-1,5 л кефира. Очищение Залей 10 ст. Выпивай этот «коктейль» каждый вечер в течение месяца Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО «Издательский Дом УМХ». Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО «Издательский Дом УМХ» запрещено. При правомерном использовании материалов с данного ресурса, прямая гиперссылка на обязательна. Материалы с пометками ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, НОВОСТИ КОМПАНИЙ, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, ВАШ ВЫБОР, ЛЮДИ ДЕЛА, СМОТРИМ ЛУЧШЕЕ публикуются на коммерческой основе. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации. Адрес редакции: 0408, Киев, ул. Фрунзе, 104 телефон: 044 205-43-04 e-mail:.



 
004690
В освоении новой техники Вы поступаете так:
изучаете инструкцию
просите кого-нибудь помочь
полагаетесь на интуицию
© 2005 — 2016 «1001steklo.ru» Документы на все случаи!